Hello Világ!

A múlt epizódban említettem, építeni szeretnék!
 A karaktereimmel is volt már alkalmad találkozni a negyvenegyedik epizódtól kezdődően és
mivel ilyen sokunknak kell hely, lehet palotára lenne szükség, ha palotára nem, de egy elég nagy ház ahol megférünk mindannyian, jól jönne. Akárhogy nézem jó alapok nélkül ezt nem hiszem, hogy el lehet érni.
Stabilitás - a vágy ami megfogalmazódott bennem, de sokáig nem láttam, hogyan lehet azt elérni.
Pillérként neveztem meg előző epizódban a Jólétet, ami nagyon leegyszerűsítve végül egy kérdéssé vált,

Elég jól vagyok-e ahhoz hogy?

a miért

Fülzúgásom anatómiájában van egy érdekes, a pozitív ahogy a negatív érzések erősebbek.

Megtörtént velem párszor, hogy sokkal feszültebb voltam teljesen hétköznapi helyzetekben.
Mai napig van közbe olyan, hogy egy kis semmiség felbosszant… ez az én érzelemgombócom talán hosszabb fonálból van, de ami fontos ebbe a fonállefejtésben, hogy maga a stressz vagy a feszült állapot önmagában - azt is mondhatnám csend-el és fura módon nyugalommal jár, fanyar dolog csak az ha a szervezetem elkezd megnyugodni, a zúgás hangosabb.

Pontosabban, ha az emelkedettebb, dühösebb, örömtelibb állapotból, elkezdek a nyugalom fele közeledni, a fülzúgás mintha berúgná az ajtót és tudassa velem, Ö biz nem meg sehova.

Nem túl kedves tőle, sőt otromba.

kifejtés

Fránya dolog az anatómiám, elsősorban azért mert ha ez az alap, akkor a feltételezés az , hogy a dolgok olyanok amilyenek, megmásíthatatlanok működésükben. Jó dolog azért, hogy az érzelmek nem köbe vésett valamik, mert másodsorban az van, hogy most legszívesebben úgy írnám le őket mint hangoskodva futkorászó kisgyerekeket a játszótéren. Hangos, zajos lények, de valójában sokkal közelebb állnak ahhoz ami ártatlan.
Nem több mint zsivaj, mégis ha egyszer berúgta a fülzúgás az érzelmek ajtajait, mindenkit szabadjára engedett… nos nem a vihar szemében találhatjuk magunkat, magában a viharban, ami orkán erejével bír.
A harmadik egyben utolsó gondolat:
Bár az érzelmek bírnak orkán erejével, végső soron nem egyebek mint tapasztalások egymásba fonódásai.
Ha közelről nézzük óriásnak, ha meg távolról nem több mint szúnyog egy szoba sarkában.

Így a mai epizódot az Egészség pillérre helyezném.
Leginkább azért, mert sok-mindent tanulhatunk biohacker, testépítő meg neurobiológus emberbarátainktól, de valahogy nem teljes a kép számomra.

Az internetnek köszönhetően, egy gyors kereséssel szembetűnhet hogy sokan vannak ilyen, vagy ehhez hasonló állapotban mint én.

Mégis az van, hogy úgy igazán megoldás nincs, főként annak köszönhetően, hogy minden eset egyedi. Azaz nem meghatározható pontosan, hogy a fülzúgás mi-az. Talán ezért nehéz egységesíteni, teszteket felállítani és talán ezért nehéz bármilyen magasabb minőségű, jobb tesztet összeállítani. Nem tudunk róla eleget.

Jobb híján, saját kézbe kell venni az elemzést, volt az első amivel hosszabb időt eltöltöttem, rengeteget.

Időt és energiát bele lehet ölni, hogy elemezzük a hogy vagyok - olyan tevékenység ami, hogyha meg tudunk belőle élni igazán hasznos dolog, amit viszont én látok egyre több helyen az, hogy csak nagyon kevesek élnek ebből- ezért elmerülni benne adatokat gyűjteni az adatgyűjtés kedvéért, teljesen fölösleges.

Kivétel az, ha az adatot fel akarjuk használni. Abban az esetben a gyűjtött adat olyan dolog ami lehet hasznos.

Az eszközök végesek ezért olyasmi kell ami valamilyen módon visszajelzést tud adni.
Fitness-trackerekből nem mindegy mit használunk. Legfőképp azért, mert azokat cégek gyártják profitért amiből annyit akarnak amennyi csak lehetséges, szóval olyan opció, hogy olcsó nincs.
Ebben a pár év kutakodásban én személy szerint a leghasznosabbnak a whoop-ot tudom ajánlani, habár ez se olcsó és egész évre kell kötelezned magad ha használni akarod. Ami viszont ebben az eszköz és app párosban hasznos a funkciói például van merőszám megerőltetés, alvás, gyógyulás és nem utolsó sorban stressz monitor mindegyik jó és idáig a legpontosabb, a gyengesége az, hogyha a képletbe bekerül egy olyan, hogy nem alvás, azzal a számok mögött lévő matek nem tud mit kezdeni.

Nem ajánlom mindenkinek az ilyesfajta monitorozást, legfőképp azért mert többeket láttam adataikat elemezve kedveszegetten, szóval ha nem tetszik az ilyesfajta matek és az ilyen részletekbe menés akkor ronthat az általános jóléten. Ha viszont mégis kísérletezni támad kedved és valamilyen külső mércét is akarsz nem pusztán az érzésekre hagyatkozni, erre az előbb említett eszköz remek. Azt hiszem ezzel ki is merítettem az ingyen reklám fogalmát.

Több terméket nem áll szándékomban fölöslegesen megjeleníteni, ezt kizárólag azért jelenítettem meg, mert fontosnak gondolom, hogy tudatában legyünk annak hogyan vagyunk fizikailag. 

A második javaslatom a fizikai egészség érdekében tehát, ha már megállapított tény, hogy nem romlott el semmi, akkor megismerkedni a test reakcióival egy átfogóbb képet kapni róla, hasznos lehet tudni róla mire-hogy reagál a test, mindezt objektíven a második pontja a gyógyultabb állapot elérésének.

Ha ez a két lépés már megvan és olyan szinten tudunk lenni ahol ha ugyan vontatva, de végig tudunk menni a napon akkor meglátásom szerint az egészségnek van még egy lépcsőfoka amivel érdemes és jó is ha foglalkozunk. Ez nem egyéb mint a mentális egészségünk, annak is leginkább az a része, hogyan őrizhetjük meg.

Kezdetben, ha nehéz megfogalmazni mi a baj, még nehezebb elmondani, társalogni róla. A közvetlen környezetünk nem tudja és nincs is honnan értse mi a baj, ezért ha egyébre nem de egy barátságos kérelemre a kevesebb zaj iránt, már egy jó kezdő lépes.

összegzés

Végül pedig egy rövid gondolat összegzésként:

Ha a bizalmunk elveszett bármilyen okból kifolyólag, Ha az érzéseink bizonytalanok és mindenhol vannak, minden azért nincs veszve.
Az önbizalom ilyen elveszettnek tűnő állapotban újjáépíthető, munkával a Stabilitásért és az anyagiakért, önmagunkra való figyeléssel az egészségért.

Én így építkezem, remélem te is fogsz tudni.
Jövő héten jelentkezem újra.